東京出身・在台 17 年・日本人親手寫的日文筆記
Iku老師Iku老師 日文50音・文法・JLPT・單字
Shadowing · 跟讀 · 發音矯正

日語跟讀練習

光看不開口,發音永遠不會進步。跟讀(shadowing)就是「聽一句、跟著唸一句」,把日本人的語調與節奏直接複製到自己嘴巴上。

精選 15 句 在日本天天用得到的招呼語與萬用句。每一句都:① 聽示範 → ② 開口錄音 → ③ A/B 對比 → ④ 自我評分, 找出自己哪個音不一樣,一句一句磨。

※ 目前為示範音檔(陸續更新為 Iku 老師親錄版)。錄音、對比功能需要麥克風權限, 建議用 Safari/Chrome/Edge 開啟。你的錄音只存在自己的瀏覽器裡,不會上傳。

怎麼練最有效?

  1. 聽 2~3 次示範音檔,抓住整句的高低起伏。
  2. 放慢速度(0.7x/0.85x)跟著唸,先求「音對」。
  3. 錄下自己的聲音,用 A/B 對比找出哪個音不一樣。
  4. 回正常速度再錄一次,直到自己覺得「像了」。
招呼語1 / 15

ありがとうございます。

謝謝您。

正式・有禮的「謝謝」。

播放速度
① 先聽模範音檔
ありがとうございます / a.ri.ga.tou.go.zai.ma.su
② 換你開口錄音
發音重點

「とう」是長音,要拖長一點。「ご」要清脆不要含糊。「ます」最後的 す 嘴形小、氣音輕。

Iku 老師的話

你說「ありがとう」就停,會被覺得有點冷。加上「ございます」整個尊重感升級,店員、長輩、陌生人通用。

為什麼值得練:在日本一天會說 30 次以上的句子。發音準=整天的氣質都會不一樣。

招呼語2 / 15

すみません。

不好意思/對不起/請問。

日本最萬能的一句:道歉、叫人、感謝都用得到。

播放速度
① 先聽模範音檔
すみません / su.mi.ma.sen
② 換你開口錄音
發音重點

「す」開頭嘴形要小,不是中文的「蘇」。「ません」的ん不是中文的「恩」,是鼻音帶過去。

Iku 老師的話

在日本一天用 50 次都不誇張。叫店員、過路、撞到人、感謝、道歉,全部一句搞定。學日文的人最該優先練順的句子。

為什麼值得練:讓日本人感覺「這個人懂日本」的決定句。發音 OK 對方就會願意慢慢回應你。

招呼語3 / 15

おはようございます。

早安(正式版)。

早上見面打招呼,加上「ございます」對長輩同事用。

播放速度
① 先聽模範音檔
おはようございます / o.ha.you.go.zai.ma.su
② 換你開口錄音
發音重點

「はよう」三個音要連得順,不要每個音切開。重音在「は」。整句節奏前快後慢。

Iku 老師的話

演藝圈、職場到飯店櫃台都這樣講。台灣人最常的盲點:把「ございます」念太用力,反而不自然。

為什麼值得練:去日本住飯店、進店、旅館遇到老闆,就用這句打開氣氛。

自我介紹4 / 15

はじめまして。

初次見面。

第一次見面的固定開場白。

播放速度
① 先聽模範音檔
はじめまして / ha.ji.me.ma.shi.te
② 換你開口錄音
發音重點

「はじめ」三音平穩。「まして」的 し 嘴形要扁,不是中文的「西」。重音平淡為佳。

Iku 老師的話

後面會接「Iku と申します」「よろしくお願いします」等,這句是整套自我介紹的入口磚。先把這顆磚的發音磨亮。

為什麼值得練:見到日本朋友、客戶、住宿主人,第一秒的印象由這句決定。

餐桌文化5 / 15

いただきます。

我要開動了。

吃飯前必說的感謝句,包含對食材、做菜的人、請客的人的謝意。

播放速度
① 先聽模範音檔
いただきます / i.ta.da.ki.ma.su
② 換你開口錄音
發音重點

「いた」的 た 是清脆的 t 音,不是中文的「他」。整句尾音稍微下沉、不上揚。

Iku 老師的話

在日本人家吃飯不說這句會被覺得「沒家教」。在便利店買飯團一個人吃也可以小聲說,這是日本人從小被教的習慣。

為什麼值得練:去日本朋友家做客,講準這句當場分數+10。

餐桌文化6 / 15

ごちそうさまでした。

謝謝招待,吃飽了。

吃完飯後說的感謝句。和「いただきます」一前一後。

播放速度
① 先聽模範音檔
ごちそうさまでした / go.chi.sou.sa.ma.de.shi.ta
② 換你開口錄音
發音重點

句子長,先把節奏切成「ごちそう/さま/でした」三段練。「ちそう」的 ち 嘴形扁。「でした」的 た 是清音。

Iku 老師的話

長度長、容易吃螺絲。但能順順唸出來,居酒屋老闆會很開心對你說「またね!」。練順這句很值得。

為什麼值得練:離開餐廳、被請客、家庭聚餐結束時,比講「謝謝」高一個段位。

職場・日常7 / 15

おつかれさまでした。

辛苦了。

下班、結束會議、活動結束都用得到的萬用收尾語。

播放速度
① 先聽模範音檔
おつかれさまでした / o.tsu.ka.re.sa.ma.de.shi.ta
② 換你開口錄音
發音重點

魔王是「つ」!不是中文的「促」也不是「茲」,是 ts + u 連著吐氣。台灣人通常吃這個音吃最大。

Iku 老師的話

「つ」唸對的人,整句日文聽起來會很道地。我教 10 幾年,發音矯正最常處理的就是這個音。

為什麼值得練:在日本職場、共事完、下車道別都用得到。會這句讓你瞬間像「會日文的人」。

日常8 / 15

大丈夫だいじょうぶです。

沒關係。/我可以。/不用了。

三種意思都能講的萬能拒絕/安撫句。

播放速度
① 先聽模範音檔
だいじょうぶです / dai.jou.bu.de.su
② 換你開口錄音
發音重點

「だい」是長音,「じょう」也是長音,連在一起容易吃節奏。先慢慢拆開練。「ぶ」的嘴形要圓。

Iku 老師的話

便利商店問「袋子要嗎?」「要熱的嗎?」,全部「大丈夫です」一句檔下來。是台灣人去日本最該背熟的萬能句。

為什麼值得練:拒絕+安撫+肯定,三角通用。實戰價值極高。

日常9 / 15

ちょっとってください。

請等一下。

請對方稍等。「ちょっと」+「待ってください」。

播放速度
① 先聽模範音檔
ちょっとまってください / cho.tto.ma.tte.ku.da.sai
② 換你開口錄音
發音重點

「ちょっと」「まって」連續兩個促音っ(小つ),是停頓+爆破,不是中文的「促」。要讓喉嚨「卡」一下再放開。

Iku 老師的話

促音是台灣人最容易省略的音。把「促音」唸對,瞬間發音段位 +1。本句是練促音的最佳教材,每天唸 10 次都不嫌多。

為什麼值得練:店員找東西、朋友走太快、自己要拍照⋯⋯生活中超高頻。

招呼語10 / 15

また明日あした

明天見。

輕鬆道別,比「さようなら」溫度高。

播放速度
① 先聽模範音檔
またあした / ma.ta.a.shi.ta
② 換你開口錄音
發音重點

短句,但「また」與「あした」之間不要停太久。連起來像「ma-ta-a-shi-ta」一氣呵成。

Iku 老師的話

對日本朋友、同事、店員(如果熟了)都能用。「さようなら」太正式像永別,「またあした」反而是「我們關係還會繼續」的暗示。

為什麼值得練:短、好記、用得到、瞬間拉近距離。新手起手式的最後一磚。

自我介紹11 / 15

よろしくおねがいします。

請多多指教。/拜託您了。

自我介紹結尾、拜託別人辦事都用得到的萬能句。

播放速度
① 先聽模範音檔
よろしくおねがいします / yo.ro.shi.ku.o.ne.gai.shi.ma.su
② 換你開口錄音
發音重點

句子長,先拆「よろしく/おねがい/します」三段練。「よろしく」的 ろ 嘴形要圓不要扁。「ねがい」的「が」是清亮的 g 音,不要鼻濁。

Iku 老師的話

「はじめまして」「Iku と申します」之後一定接這句,自我介紹的閉幕磚。職場、面試、拜託同事幫忙、寄 email 結尾⋯⋯一天用 10 次都不誇張。

為什麼值得練:在日本想被認真對待,這句的發音絕對不能含糊。對方一聽就知道你日文有沒有用心。

日常12 / 15

ってきます。

我出門了。

離開家、辦公室前對留下來的人說的招呼語。

播放速度
① 先聽模範音檔
いってきます / i.tte.ki.ma.su
② 換你開口錄音
發音重點

「いっ」是促音っ,喉嚨要「卡」一下再放開接「て」,不能黏成「いて」。「きます」的 き 是清音不要含糊。

Iku 老師的話

在日本住 homestay、跟日本朋友合租,出門前不講這句會被覺得「沒禮貌」。對方會回「いってらっしゃい」,這是日本家庭最日常的對話之一。

為什麼值得練:促音是台灣人最容易省的音。把這句的「っ」唸對,整個日文段位立刻 +1。

日常13 / 15

ただいま。

我回來了。

回到家、回到辦公室時對裡面的人說的招呼語。

播放速度
① 先聽模範音檔
ただいま / ta.da.i.ma
② 換你開口錄音
發音重點

「た」「だ」是濁音對清音的對比,要分明。整句節奏平穩,最後的「ま」嘴形要圓,不要拖長變成「まあ」。

Iku 老師的話

對方會回「おかえりなさい」。這組對話在日劇、動畫一天會聽 5 次以上,是日本家庭文化的核心句之一。一個人住的時候對著房間說也 OK,是儀式感的開始。

為什麼值得練:短、好記、發音門檻低。但很多台灣人沒在用,講出來反而會讓日本人眼睛一亮。

招呼語14 / 15

おやすみなさい。

晚安。

睡前道別語。也能用在晚上分開、掛電話、結束晚班時。

播放速度
① 先聽模範音檔
おやすみなさい / o.ya.su.mi.na.sai
② 換你開口錄音
發音重點

「やすみ」三音要平穩連在一起,不要每個音切開。「なさい」的「さ」嘴形要扁,「い」是高音收尾,整句要溫柔不要太用力。

Iku 老師的話

對家人、戀人講「おやすみ」就夠了,加上「なさい」是稍微禮貌一點的版本,對長輩、剛認識的朋友用。語氣放軟對方會感受到你的溫度。

為什麼值得練:睡前道別、晚上掛電話、結束視訊會議都用得到。發音溫柔比準更重要。

職場・日常15 / 15

かりました。

我明白了。/我懂了。

回應別人說明、指示的「了解」。比「はい」更積極。

播放速度
① 先聽模範音檔
わかりました / wa.ka.ri.ma.shi.ta
② 換你開口錄音
發音重點

「わ」開頭嘴形要圓,不是中文的「哇」。「ました」的「た」是清音不要含糊,最後尾音稍微下沉、不上揚。

Iku 老師的話

店員、職場、客戶說明事情之後,光點頭說「はい」會被覺得「真的有聽懂嗎?」。回「わかりました」對方才放心。聽不懂就老實說「すみません、もう一度お願いします」,不要硬點頭。

為什麼值得練:在日本職場、餐廳、便利店、車站問路都會用到。一句解決所有的「我了解了」。

練完發音,繼續往下練

跟讀練的是「開口」,聽解練的是「聽懂」,兩個一起練最快。想看跟讀的完整方法, 也可以讀跟讀完全指南