一、身體部位：日常與看醫生都缺它不可

學身體部位的單字，不是為了考試硬背一張表，而是因為它是你「描述自己」「向人求助」最基本的工具。剪頭髮時要說「前髪まえがみを切ってください（請剪瀏海）」、做按摩時要說「肩かたが凝こっています（肩膀很僵）」、去藥妝店買藥要說「喉のどが痛いたいです（喉嚨痛）」——這些全都建立在「你會講身體部位」這件事上。

尤其在日本看醫生時，醫生第一句多半就是「今日きょうはどうしましたか（今天怎麼了）」，這時候你能不能準確說出「どこが痛いか（哪裡痛）」，直接決定醫生抓不抓得到你的狀況。換句話說，把身體部位記熟，等於同時解鎖了「日常生活描述」與「醫療場面求助」兩大實用情境。本篇會用查證過的正確讀音，從頭頂一路帶你記到腳跟，再教你怎麼把它接到「○○が痛い」這個救命句型上。想搭配文法一起複習，可隨時對照本站的文法辭典。

二、頭部：頭・顔・目・鼻・口・耳

先從最上面的「頭部」開始。這一區的單字使用頻率最高，幾乎每天都會用到：

日語 讀音 中文
頭 あたま 頭
顔 かお 臉
目 め 眼睛
鼻 はな 鼻子
口 くち 嘴巴
耳 みみ 耳朵
額 ひたい（おでこ） 額頭
眉 まゆ（まゆげ） 眉毛
まつげ まつげ 睫毛

幾個小提醒：「額」正式讀音是「ひたい」，但日常口語更常講「おでこ」，兩個都對。「鼻（はな）」和「花（はな）」同音，靠重音與前後文分辨。「まつげ（睫毛）」一般直接寫平假名，不必勉強記漢字。這一區的「目・鼻・口・耳」同時也是大量慣用句的素材，學完基礎想更道地，可以接著看身體部位慣用句 10 個。

三、上半身：首・肩・腕・手・指・爪・胸・背中

接著往下到上半身。這一區在「按摩、肩頸痠痛、手部不適」等場面特別常用：

日語 讀音 中文
首 くび 脖子
肩 かた 肩膀
腕 うで 手臂
手 て 手
指 ゆび 手指
爪 つめ 指甲
胸 むね 胸部
背中 せなか 背部

這裡要特別講「首くび」。中文的「脖子」很明確，但日語的「首」在慣用語裡常指「整顆頭連脖子」，例如「首くびになる」其實是「被開除」而不是「脖子掉了」，初學時別嚇到。另外「手（て）」與「腕（うで）」要分清楚：手腕以下、有手指的部分是「手」，從手腕到肩膀那段叫「腕」，跟中文「手」常常整隻手都包進去的用法不太一樣。

五根手指的講法也順便記起來，按摩或美甲沙龍很實用：

日語 讀音 中文
親指 おやゆび 大拇指
人差し指 ひとさしゆび 食指
中指 なかゆび 中指
薬指 くすりゆび 無名指
小指 こゆび 小指

四、下半身：お腹・腰・お尻・足・脚・膝・かかと

最後是下半身。腸胃不適、腰痛、走太多腳痛，這些都會用到：

日語 讀音 中文
お腹 おなか 肚子
腰 こし 腰
お尻 おしり 屁股
足 あし 腳（腳掌）
脚 あし 腿（整條腿）
膝 ひざ 膝蓋
かかと かかと 腳跟

「腰（こし）」要注意：日語的「腰」指的是後腰、骨盆上方那一圈，跟中文常講的「腰」位置接近，但日本人「腰が痛い」往往就是台灣人說的「下背痛、閃到腰」，看醫生時這個詞超高頻。「かかと（腳跟）」常寫平假名，走路走到鐵腿時用得到。

五、最重要的讀音陷阱：足／脚、お腹／腹

這兩組是台灣學習者最容易混的地方，特地獨立一段講清楚。

漢字 讀音 指的範圍
足 あし 腳踝以下、腳掌的部分（英文 foot）
脚 あし 骨盆到腳踝、整條腿（英文 leg）

重點來了：「足」和「脚」讀音完全一樣，都念「あし」，差別只在「指的範圍」與「寫哪個漢字」。腳踝以下、踩在地上的腳掌寫「足」；從骨盆到腳踝那一整條腿寫「脚」。所以「腳很細」一般寫「脚あしが細ほそい」、「腳臭」則是「足あしが臭くさい」。不過日常生活中很多人圖方便、兩個都寫「足」，所以你看到「足」涵蓋整條腿也別意外，這是查證過的實際用法。

另一組是「お腹」與「腹」：

寫法 讀音 語感
お腹 おなか 日常、禮貌，男女都能用，最常用
腹 はら 語氣較粗、較男性化，女性較少單獨用

關鍵在同一個「腹」字，加了「お」就讀「おなか」、單獨用就讀「はら」，不是「おはら」。日常想說「肚子餓、肚子痛」，用禮貌又通用的「お腹なか」最安全：「お腹が空すいた（肚子餓了）」「お腹が痛い（肚子痛）」。「腹はらが立たつ（生氣）」這種慣用句才會用到「はら」這個讀音。

六、把部位接到「○○が痛い」：看醫生救命句型

記了一堆部位，真正派上用場的就是這個句型——「○○が痛いたいです」＝「○○痛」。把上面任何一個部位填進去就成句：

日語 中文
頭あたまが痛いたいです 頭痛
お腹なかが痛いたいです 肚子痛
喉のどが痛いたいです 喉嚨痛
腰こしが痛いたいです 腰痛
歯はが痛いたいです 牙齒痛

句型公式只有一條：「部位＋が＋痛いです」。要更精準描述，還可以搭配這幾句：「熱ねつがあります（發燒）」「気持きもちが悪わるいです（想吐／不舒服）」「めまいがします（頭暈）」。在醫院、藥局怎麼完整對話、怎麼跟藥師拿藥，本站另有一篇專門整理，建議搭配著看：日本看病買藥日語。

七、台灣人要特別注意的「漢字錯覺」

台灣人學日語有個天生優勢：漢字看得懂。但身體部位這一塊，正是「漢字看得懂、讀音卻全錯」的重災區。整理幾個最容易踩雷的點：

漢字 台灣人直覺 正確日語
手 整隻手（含手臂） 日語「手（て）」只到手腕，手臂要說「腕（うで）」
腰 側腰、腰圍那一圈 日語「腰（こし）」偏後腰、骨盆上方，「腰が痛い」常指下背痛
足 直接套中文「足」字音 日語讀「あし」，且與「脚」同音不同範圍
お腹 可能讀成「おはら」 正確是「おなか」，單獨「腹」才讀「はら」

會踩這些雷，不是因為漢字學得不好，而是因為同一個漢字在中日文裡指涉的範圍與讀音不一定一致。所以學身體部位時，請刻意做兩件事：一是看到漢字先念讀音（別只記字形）、二是確認它在日語裡到底指哪一段。把這兩個習慣養成，漢字優勢才會真的變成你的助力，而不是讓你「自以為懂」的陷阱。想系統性打好 N5 基礎，可到 JLPT N5 專區 一起把單字與文法補滿。

Iku老師的真心話

身體部位的單字看起來很「小兒科」，但它其實是最貼身、最會在關鍵時刻救你一命的一組詞。在日本旅遊或生活，難免有身體不舒服的時候，那一刻你講不講得出「お腹が痛い」「腰が痛い」，差別非常大。

記的訣竅就是「分區記、配場面」：頭部對著鏡子記、上半身做伸展時記、下半身走路腳痠時記，再把每一個都套進「○○が痛い」念一次。讀音陷阱「足／脚都念あし」「お腹念おなか」這兩個今天先牢牢記住。等你能流利地跟醫生說出哪裡不舒服，你就會發現——日語真的開始保護你了。我在 N4 等你。

參考資料：日本語NET「体のパーツの言葉リスト／体の漢字リスト」、厚生労働省「人体各器官名称」、goo国語辞書・コトバンク（足／脚・腰・肩 各條）、Weblio／HiNative（お腹・腹 讀音與語感）。