実は、〜（んです／のです／なんだ）
句型：実は
「其實／老實說／不瞞您說」（要說出對方還不知道的事時，放在句首預告一聲的副詞）
jitsu wa
📖 說明
「実は」的中文意思是「其實」「老實說」「坦白講」「不瞞您說」，羅馬拼音寫作 jitsu wa。反過來說，中文的「其實」「老實說」要翻成日文，最典型的就是這個「実は」。
辭典把它歸類為副詞。《デジタル大辞泉》的語釋是「事実を言えば。本当のところは。打ち明けて言うと」（要說事實的話／說真的／坦白說出來的話），《精選版 日本国語大辞典》則是「打ち明けて言うと。本当は。実際は」。兩本辭典都用了同一個關鍵動詞——「打ち明ける」＝把一直藏著的事說出來。
所以「実は」不只是「其實」兩個字，它更像一盞開場的預告燈：一講出口，聽的人就知道「他要說一件我還不知道的事了」。這正是台灣人最容易踩到的落差——中文的「其實」可以講得很輕，日文的「実は」很難講得輕。下面依序看核心概念、常見形、3 大用法、和「本当は／正直に言うと／ぶっちゃけ」的差別，以及句尾為什麼常配 〜のです／〜んです。
🧭 「実は（其實／老實說）」是什麼意思？
🔀 接續與變化
| 句首（最常見） | 実は、〜んです／〜のです（其實，〜） |
|---|---|
| 話題後面（放句中） | ［話題］は／、実は 〜んです（那個〜啊，其實〜） |
| 口語・熟人之間 | 実はね、〜んだ／〜なんだ（其實啊，〜） |
| 更慎重的完整形 | 実を 言うと、〜／実のところ、〜（老實說／說實在的） |
| 商務・鋪陳後接本題 | 実は、〜のことなんですが…（其實是〜的事情…） |
| ⚠️ 要小心的形 | 「実は言うと」——助詞記錯的形。正確是「実を言うと」（を），「実は」則是單獨使用。 |
🧱 用法與例句
① 「打ち明ける」：把對方還不知道的事說出口（最高頻）
這是「実は」的本體用法，也是辭典語釋「打ち明けて言うと」直接對應的一層。條件很單純：這件事對方還不知道，而且我現在決定讓他知道。內容是好消息、壞消息、私事、秘密都可以，重點在「揭露」這個動作。句尾常配「〜んです／〜のです」，因為後面通常要接著說明來龍去脈。
- 📍 第一次告訴同事
実は、来月 会社を 辞めるんです。
其實，我下個月要辭職。
実は、私たち 来年 結婚するんです。
其實，我們明年要結婚了。
- 📍 比「実は」更慎重
実を 言うと、この 仕事は 初めてなんです。
老實說，這份工作我是第一次做。
② 開口前的緩衝：拜託、道歉、婉拒的鋪陳
要拜託人、道歉、拒絕這種不好開口的話題時，先用「実は」預告一句，聽者會先切換成「正事模式」，你再講本題，衝擊就小很多。商務郵件、打電話的開頭也很常這樣用。這一層是中文「其實」幾乎沒有的功能——中文這時候會說「那個…」「不好意思，是這樣的…」。
- 📍 拜託人
実は、ちょっと お願いが あるんですが…。
其實，我有個請求想拜託您…
- 📍 婉拒・道歉
実は、明日の 飲み会に 行けなく なって しまったんです。
其實，我明天的聚餐沒辦法去了。
- 📍 商務郵件・電話
実は、ご相談したいことが ありまして、ご連絡いたしました。
其實，我是有事想跟您商量才聯絡您的。
③ 掀開意外的真相：「你以為 A，其實是 B」
對方（或一般人）心裡有一個「應該是這樣吧」的預設，而事實不是那樣時，用「実は」把真相翻出來。這個用法可以放在話題後面（「あの店、実は〜」），句尾很常配「〜んですよ」，把「爆料」的語氣做足。這一層和中文「其實」最貼近，翻譯時幾乎可以直接對應。
あの 店、実は 有名な 女優が やっているんですよ。
那家店其實是某位有名的女演員開的喔。
難しそうに 見えますが、実は とても 簡単なんです。
看起來很難，其實非常簡單。
この 写真、実は 10年前の ものなんです。
這張照片其實是十年前拍的。
💬 例句 (11)
- 1
実は、来月 会社を 辞めるんです。
其實，我下個月要辭職。
- 2
実は、ちょっと お願いが あるんですが…。
其實，我有個請求想拜託您…
- 3
あの 店、実は 有名な 女優が やっているんですよ。
那家店其實是某位有名的女演員開的喔。
- 4
実は、宿題を 家に 忘れて しまいました。
其實，我把作業忘在家裡了。
- 5
陳さん：「実は、私、柴犬を 飼っているんです。」田中さん：「えっ、知らなかった！」
陳同學：「其實，我有養柴犬。」田中先生：「咦，我都不知道！」
- 6
実は、明日の 飲み会に 行けなく なって しまったんです。
其實，我明天的聚餐沒辦法去了。
- 7
実を 言うと、この 仕事は 初めてなんです。
老實說，這份工作我是第一次做。
- 8
難しそうに 見えますが、実は とても 簡単なんです。
看起來很難，其實非常簡單。
- 9
実は、ご相談したいことが ありまして、ご連絡いたしました。
其實，我是有事想跟您商量才聯絡您的。
- 10
実は、私たち 来年 結婚するんです。
其實，我們明年要結婚了。
- 11
この 写真、実は 10年前の ものなんです。
這張照片其實是十年前拍的。
🗣 會話例
實際對話中怎麼用。看誰對誰、在什麼場合說。
- A
ねえ、今度の 連休、空いてる？
欸，這次連假你有空嗎？
- B
あ、実はね、日本に 行くことに なったんだ。
啊，其實啊，我決定要去日本了。
- A
えっ、そうなんだ！いいなあ。
咦，是喔！好好喔。
💡 朋友之間常說「実はね」，加個「ね」語氣會軟一點。因為是對方還不知道的事，用「実は」很自然。
- 自分
課長、今 よろしいでしょうか。実は、ご相談したいことが ありまして…。
課長，現在方便嗎？其實，我有件事想跟您商量…
- 課長
うん、どうしたの？
嗯，怎麼了嗎？
- 自分
来月の 出張の 件なんですが、日程を 変えて いただけないでしょうか。
是下個月出差的事，可以請您幫忙改一下日期嗎？
💡 不好開口的事，先用「実は」預告一句，對方就知道「接下來是正事」，比劈頭直接講請求柔軟很多。這是職場上最常用到的「実は」。
- A
この お店、いつも 行列が すごいですね。
這家店總是大排長龍呢。
- B
実は、店長さんは 元プロの 野球選手なんですよ。
其實店長是前職業棒球選手喔。
- A
えっ、知らなかった！
咦，我都不知道！
💡 「你以為只是普通的店，其實背後有這樣的故事」——這種掀開真相的場面，「実は」後面很常接「〜んですよ」，把揭露的語氣做足。
🆚 「実は」和其他「說真話」說法的差別
| 說法 | 中文 | 核心語感 | 適合的場合 |
|---|---|---|---|
| 実は | 其實／不瞞您說 | 揭露對方還不知道的事（預告一聲） | 最通用。正式・非正式都可以 |
| 実を 言うと／実のところ | 老實說／說實在的 | 和「実は」同方向，但更慎重、更像鋪陳 | 書面、演講、慎重的告白 |
| 本当は | 其實（本心是）／原本 | 重心在「表面 vs 真正的狀態・本心」的對比 | 講本心、講原本的打算 |
| 正直に 言うと／正直(に) 言って | 老實說／坦白講 | 說出可能不中聽的評價、感想 | 講感想・評價。對上司用「正直に申し上げますと」 |
| ぶっちゃけ | 講白一點／說真的 | 「正直に言うと」的超口語版（來自動詞「ぶっちゃける」） | ⚠️ 朋友之間限定。對上司、客戶不用 |
| 実際(は) | 實際上 | 重心在「傳聞・想像 vs 客觀事實」，沒有「揭露給你聽」的語感 | 陳述客觀情況、做過之後的感想 |
🎯 語感・使い分け
台灣人最大的陷阱是把中文的口頭禪直接搬過來。「其實」在中文對話裡一段話出現三四次很正常，但日文的「実は」每一次都是「我要爆料囉」的信號，連發會讓聽者一直處在待命狀態而疲乏。 第二個陷阱是用在沒有東西可揭露的句子。單純附和（我也是）、單純表達意見（我覺得比較好）、單純緩和語氣（還好啦），這些中文都會冒出「其實」，但日文加上「実は」反而讓對方以為後面有大事。 第三個是助詞記錯：「実は言うと」是錯的，正確是「実を言うと」。因為先學會「実は」，很多人會不小心把兩個零件黏在一起。
🚧 台灣人最常犯的錯誤
這些錯誤多半來自中文的語感。看過一次就能避開。
- ❌ 錯誤
（雑談で）「実は、私も コーヒーが 好きです。」
⭕ 正確私も コーヒーが 好きです。／実は 私、コーヒーが 苦手なんです。
💡 「実は」是「我要說一件你不知道、而且值得特地說的事」的預告。單純附和「我也是」不需要預告，加上去反而讓對方以為後面有大事。反過來說，如果是對方沒想到的內容（其實我不敢喝咖啡），用「実は」就很自然。
- ❌ 錯誤
実は言うと、まだ 決めて いません。
⭕ 正確実を 言うと、まだ 決めて いません。
💡 這個說法的原形是「実を言うと」，助詞是「を」不是「は」。因為先學會「実は」，很多人會不小心把它黏成「実は言うと」。記成兩個不同的零件——「実は」單獨用、「実を言うと」是一整組——就不會混。
- ❌ 錯誤
（部長に）「ぶっちゃけ、この 企画は 厳しいと 思います。」
⭕ 正確正直に 申し上げますと、この 企画は 厳しいと 思います。
💡 「ぶっちゃけ」是從動詞「ぶっちゃける」（「打ち明ける」的口語音變形）來的極口語說法，只在朋友、非常熟的同事之間用。要對上司、客戶說出可能不中聽的意見時，用「正直に申し上げますと」「率直に申し上げると」才得體。
- ❌ 錯誤
「実は、〜。」「実は、〜。」「実は、〜。」（連発）
⭕ 正確ちなみに、〜。／そう いえば、〜。／実際は、〜。（換著用）
💡 中文的「其實」在一段話裡出現好幾次很正常，但「実は」每講一次就是一次預告，連續預告會讓聽者一直在等大事。單純補充資訊用「ちなみに」，忽然想起某事用「そういえば」，講客觀情況用「実際は」，換著用就自然了。
🎓 Iku老師小教室
📝 小測驗
點選你覺得對的選項，馬上看解說。學完立刻檢查有沒有真的懂。
- Q1
同事還不知道你要離職，你要第一次告訴他。「（ ）、来月 会社を 辞めるんです。」
- Q2
下面哪一句的「其實」**不適合**翻成「実は」？
- Q3
要對部長說出可能不中聽的意見，最得體的說法是？
🎯 動手練一練
📚 參考資料
- 《デジタル大辞泉》（小学館）「実は」：副詞「事実を言えば。本当のところは。打ち明けて言うと。」（用例「実は私が企てた事なのです」）
- 《精選版 日本国語大辞典》（小学館）「実は」：副詞「打ち明けて言うと。本当は。実際は。」（用例：『四河入海』17 世紀前／夏目漱石『吾輩は猫である』1905-06「先に吾輩が耳にした不徳事件も実は黒から聞いたのである」）
- 《デジタル大辞泉》（小学館）「実際」：副詞「ほんとに。実に。確かに。」（用例「実際やってみると難しい」）／《精選版 日本国語大辞典》「実際」副詞「うそではなくそれが事実であることを表わす語。ほんとうのところ。ほんとうに。まったく。実に。」——本頁把「実は」和「実際は」重心分開的依據
- 《デジタル大辞泉》（小学館）「本当」：「偽りや見せかけでなく、実際にそうであること。また、そのさま。」（用例「一見難しそうだが本当は易しい」）——「本当は」帶有表面 vs 實際對比的依據
- 《実用日本語表現辞典》（Weblio）「ぶっちゃけ」：「心中を打ち明ける。秘密を隠すことなくさらけ出す」。是動詞「ぶっちゃける」（一般認為由「打ち明ける」音變而來）的連用形名詞化，屬口語俗語
- 野田春美《「の(だ)」の機能》（くろしお出版、日本語研究叢書 9、1997 年 10 月、ISBN 978-4-87424-150-9）——「のだ」機能的專著。本頁說明「実は」句尾常配「んです／のです」時的參考
- 陳臻渝《現代日本語の前置き表現の記述的研究》（日中言語文化出版社、2018 年 1 月、ISBN 978-4-905013-96-9）——把「前置き表現（開口前的鋪陳）」當成一個體系來描述的研究。本頁把「実は」視為前置き表現的立場即參考此書
- 站內延伸：/grammar/pattern-nodesu（んです／のです 的說明用法）