ストレス 解消法かいしょうほうを 比くらべて みる

仕事しごとや 勉強べんきょうで たまった ストレスを どう 解消かいしょうするか。人ひとに よって 方法ほうほうは 違ちがうが、いくつかの 方法ほうほうを 比くらべて みた。

まず、運動うんどうを する 方法ほうほう。体からだを 動うごかすと、気持きもちが 明あかるく なる 物質ぶっしつが 出でる そうだ。長ながく 続つづけると 体からだも 健康けんこうに なる。ただ、疲つかれて いる ときは 始はじめる のが しんどい。

次つぎに、友ともだちと 話はなす 方法ほうほう。悩なやみを 口くちに 出だすと、心こころが 軽かるく なる。だが、相手あいての 都合つごうも ある ので、いつでも できる わけ ではない。

三みっつ 目めは、お風呂ふろに ゆっくり 入はいる 方法ほうほう。家いえで すぐ できて、体からだも 温あたたかく なる。夜よるに 入はいれば 眠ねむりも よく なる。強つよい 効果こうかは ない かも しれないが、毎日まいにち 続つづけやすい のが 強つよみだ。

どの 方法ほうほうにも 良よい 点てんと 難むずかしい 点てんが ある。大切たいせつなのは、自分じぶんの 性格せいかくや 生活せいかつに 合あった ものを 選えらんで、続つづける ことだ。